waga do

to moze ja dam moja klatke do oceny za czasow jak bylem szczuply:D waga okolo 65-67kg

Rok treningu,waga 95kg ale nie jestem zadowolony,chce dobić do 110 i dopiero wycinka.Dobrze myśle?

zdjecie robione jakies 2miesiace temu 103kg 1 dzien redukcji, teraz waga 96kg wymiary te same smalcu mniej jak skoncze wkleje do porownania

[...] i w to miejsce dodaje 10ml fatu. Kalorycznośc mniej/więcej ta sama ale tyle białka ile mam raczej nie potrzebuje i wydaje mi się ze taki ruch jest git ;-) jak za tydzien waga bedzie dalej ta sama tzn 88.5 to chyba podbije weglami, chociaz już jak widze to żarcie to mi się słabo robi %-) %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-18 20:03:41

Bardzo dobry progres, oby do zawodów! :) Jaka waga bo doczytać nie mg

[...] dołączam fotke z początku treningu trica, jakaś tam zylka sie przebija ale w realu o wiele lepiej to widać, nie dosc ze moj tel zj**ał jakosc to jeszczcze sfd ją dobiło %-) waga obecna to 92 i sie to utrzymuje wiec podbijam kcal o ok 15g fatu, wegla juz nie mam miejsca wciskać. W łapce na lekkiej pompce tricka juz 44 siedzi :-D [...]

[...] 10-15min po treningu: https://drive.iapps.gg.pl/api/thumb/me/file/user/Galeria/15x.png?api_version=6&app_id=web-client&i_dim=1024x768&i_crop=false tam tricka wrzucam dwa razy bo nie wiedzialem które zdj wybrać %-) I zdj nogi w lustrze, coś tam widac jakies zarysy. Do konca masy zostało około 6 tygodni czy coś takiego, waga obecnie to 93-4kg

Dobra pora na małe podsumowanie :D ostatniu tydzien się opierdzielałem na siłowni i z dietą co potraktowałęm jako tydzien przerwy %-) a od 2 dni jestem na redukcji. Na koniec masy było tyle kcal: /SFD/Images/2015/5/14/f692e374bc5a4cc894e5f59abc09f5a5.jpg b: 2.1 (zwierzece) t: 1.7 (wszystkie) w: 8 Waga 95kg / rok temu mase konczylem na 88 przy duzo [...]

Hekade co ja mam powiedzieć fatu jeszcze z 18% 190cm wzrostu waga 89kg a do wakacji 2 miesiące ^^

E no ryk był standardowy :-D Poki co waga 90kg, wiec dobrze leci. prązki na nogach tak jakby się już pojawiają i zacząłem od kilku dni zauważać ze powoli robią się zyły na nich, tzn nie są widoczne jakoś ekstra, są pod skórą i jest fat do zrzucenia by wyszły na światło dzienne ale już widze gdzie są po prostu :-D Na brzuchu dzisiaj rano też coś [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=6zWoLnQcZ7w&feature=youtu.be i tak to wygląda na około 4.5 - 5tyg redukcji. do konca teoretycznie zostało jakieś 3.5tygodnia. waga obecnie to 89.5kg Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-17 00:44:34 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-17 00:44:57 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-17 [...]

[...] czita na noc a jutro uderzam na trening czesta jak navbicie jeszcze pikne bedzie i jutro też podsumowanie redukcji robie ;-) wyszło jak wyszło, w sumie tak jak chciałem, waga 85 przy dość dobrej jakosci ale wiadomo pod scene to jeszcze troche brakuje ;) a takie cos juz sobie kupilem co poleci przed czitkiem :D [...]

ja zauwazylem ze troche wody podszedłem (chyba ze to fat %-) ) ale zwazylem sie i waga ta sama jest %-) co ciekawe, jadłem tam 3 posiłki do oporu bo na przekąski miedzy posiłkami nie bylo nawet miejsca %-) w prawdzie codziennie duzo sobie pływałem i nawet jakieś lekkie fbw wpadło :-D

w domu zalewa gorącą wodą + slodzik + ar.waniliowy i po treningu jem taki mix a co do zarcia to ja mam po prostu tak sp******ony metabolizml, ze musze sporo jesc by cokolwiek waga ruszyła %-) niedługo szykuje sie kolejna podbitka kcal i to niedługo chyba bedzie juz dzis %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-04 12:44:17

[...] trening w Chorzowie bo tam bylem ;-D i nagrałem szybkiego filmsa z obecnej formy. Filmik jest robiony po naprawde lekkiej pompce bo tu już po cardio 10cio miniutowym było waga 92kg aa i jak wlaczacie to tylko hd bo inaczej jest tragedia https://www.youtube.com/watch?v=O1TcPxbBWzs&feature=youtu.be i w innym świetle bo tam cos plecki ch**owo [...]

[...] obiecuje %-) kcal.jest ile jest ale chce budowac w miare czyto, ale i tak szybko jak jest to REALNIE mozliwe niz nawalic na siebie kg w postaci fatu/wody i jarac sie ze waga rosnie a juz na budziku np 3 cyfry...a muscli byloby tyle samo wazac 90-95kg z tym ze z o wiele lepsza definicnja, lepsza kondycja i wrazliwoscia insulinowa. Obwody mam [...]

Z GÓRY SORY ZA GNÓJ W POKOJU :-D Tzn tam szafka sie rozpindoliła a nie ma czasu kiedy jej naprawić i tak do teraz szufladka nie została wmontowana %-) ubrania za to juz poukładane 8-) /SFD/Images/2015/11/14/c6b6f5788a09425fbd0a750b78ac7131.jpg /SFD/Images/2015/11/14/c4b7c50514af4066b8c9c33be9511c51.jpg [...]

To bogata micha, jak obecnie waga, nie zalewasz sie? Co do glutenu to raczej wiekszosc osob sie zle czuje, mi np caly czas leca flegmy i mam zatkany nos gdy jadam cos z glutenem, dodatkowo jestem senny i brak mi energii. A mowia ze chleb to zycie...

waga obecnie 94 - 94.5kg i wpada w miare czysto, ale wiadomo ze fatu też troche wpadnie przy okazji, jak będzie 95 - 95.5kg to wtedy cykne jakies fotki i wrzuce do dziennika :-D

Drazekm moja waga się nie zmienia, nawet jak wezmę hantle to nadal mam 57,8 a te 7kg to tylko dodatek. Jakbym wzięła sztangę 30kg to nie oznacza, że nagle waże 87,8kg }:-( Oznacza, że przy mojej wadze jestem w stanie wziąść aż 30kg i jeszcze z tym wykroki robić %-) Wiem skapowalem 1,5 h temu ale nie mialem dostepu do neta :)